[...] wczoraj do 74,5. Oto wyniki: Waga :74,6 / 74,5 (-0,1) Wzrost :173 Obwód na wysokości pępka :88 / 86 (-2) Obwód bioder (3):108 / 106,5 (-1,5) Obwód uda w najszerszym miejscu:66 / 64,5 (-1,5) Obwód łydki :38 /36 (-2) Obwód bicepsa: 27,5/27 (-0,5) Z wyników jestem bardzo bardzo zadowolona, tym bardziej że 88cm w pasie i 108 cm w biodrach [...]
[...] jest ok, a miednica (tzn jej brzegi u dołu bioder) wydają się mniej zarysowane. I Iza- chciałam Cię bardzo przeprosić za moje posty na temat zmian. Były co najmniej nie na miejscu. Chyba traktowałam moją sylwetkę jako sposób do rozwiązania moich problemów a to chyba jakaś głupia droga #-P. Jeżeli chodzi o ew. zmiany- chciałabym jeszcze z nimi [...]
dlatego tez nie chce sie wypowiadac w tym dzienniku bo to nie moj teren caly Wodyn ..... wie co ja TEORETYCZNIE chcialbym doradzic - normalnie medium ja na jego miejscu sprobowalby tak robic ciag sumo: http://www.youtube.com/watch?v=lPEzVU5aD-c Bondarenko nie jest niski ... ma ~190cm .. + ok 140kg wagi i jakos mu sie udaje (poza tym wlasnie o [...]
wogóle pytanie o saa jarota jest nie na miejscu.... gdy sie sledziło jego losy od poczatku.... widac ze jego wyniki to dobra genetyka i w hooy włozonej pracy i wyrzeczen... za kilka lat bedzie czołowym zawodnikiem na świecie w seniorach.... i to jest piękne ze mozna sledzic poczynania mistrza i jego droge ku najwiekszym trofeum
[...] tylko cena. Jeżeli zdecydujesz się na 2 tygodniówki to polecam 2ON/4OFF - i bez kombinowania. Istnieje też inna ocpja - znam Twoją sytuację więc powiem Ci tak - na Twoim miejscu zdecydowałbym się na 6 tygodniowy cykl składający się z dwóch środków - niech to będzie Nandrolone Phenylopropionate oraz Winstrol - a konkretnie Stanabol. BD lub LL [...]
[...] jest największy popyt na tą walke to zrobili to w Polsce proste. Adamkowi zależy na kasie jak każdemu a ze ma okazje sporo zarobić to korzysta. Wy pewnie byście na jego miejscu domagali sie walki za free i jeszcze rozdawali bilety za free co ? Ale co do walki z Gołotą to sie zgadzam ze niepotrzebna była... [...]
[...] cały swój wywód napisałeś bodaj w jednym zdaniu. Pani od polskiego będzie niezadowolona. Denerwuje mnie mówienie o nastawieniu Adamka na kasę. Ludzie, gdzie żyjecie. Ja na miejscu Adamka też bym trzepał kasę, może nawet nie myśląc o tym że kupię kolejne ferarri, ale np. ustawię taką walką przyszłość moich wnuków. Skąd w ogóle biorą się tacy [...]
[...] coś zbierze. A może Adamek,to najtrudniejszy rywal od czasów Byrda ? tego bym nie zaryzykowal,Byrd miał idealny śliski styl na Witka i troche szczęscia, Tomek nie jest tak śliski. Ja na miejscu Tomka,to polowałbym na łuki Witka i korpus.Tyle,że ciężko trafić Witka na odchyleniu...(łuki). Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-09-09 22:29:46
[...] o 180 stopni, co pomoże mi w przygotowaniu formy na kolejne starty, które nie wiem kiedy będą, ale będą to spontany pewnie bo dużo zależy od pracy. Mimo że nie jestem w tym miejscu w którym bym chciał, bo ostatnią rzeczą jaką bym chciał to wyjazd z Polski i dorabianie się w Uk, to narazie muszę to zaakceptować i za pare lat, będę realizował się [...]
[...] chleba zwyklego , baton, owoce,mleko. Także jak widać sporo prochu, ale musze wyjeść białko przez 2 tygodnie bo nie chce dodatkowego obciążenia wozić, zamówie sobie na miejscu . A i tak bcaa teraz nie pije, z 1kg białka zostało to powinienem sobie z tym poradzic, noi do spakowania kopa witamin, arginina,cytrulina,kreatyna ,bcaa i inne [...]
[...] bo nerwy mnie rozpyerdalały .. 7godzin ponad i dostarczone 40 paczek gdzie sam w 7h ponad 100 zrobie i to jeszcze w dużym centrum z firmami zrobilismy tylko tyle gdzie w 1 miejscu wylozylismy 26paczek w 3 minuty.. Ale dlugo chlopak nie porobi. Ja jutro tez dostane resztę kaski i będę wiedział na czym stoje. I rano pewnie jakieś zdjecia będą, [...]
[...] podczas sprzątania po imprezie 8-) Temperatura dziś 10stopni(czy to juz wiosna?) i najbardziej nayebany członek imprezy , który nie boi się fajerwerków :D staliśmy na miejscu widokowym gdzie widać było cały sopot, wszędzie fajerwerki a kropka zadowolona w tłumie kilkudziesięciu osób hehe. boli głowa ale własnie chyba przez to co dzieje sie [...]
[...] swój grafik i też jakoś 50 h do piątku ma i startuje właśnie w mojej kat w Żelistrzewie , mieliśmy razem wyjsć i chooy mi to wszystko strzelił. A teraz postaw sie na moim miejscu, jak mam siedzieć w tej zakvrwiałej robocie z tymi zayebanymi kierownikami przez których nie mogę się realizowac? Nijak. Tak , nie mamy dziecka itp, to daje nam duże [...]
[...] co posiada ziarna również. 2 dni i przestalo mnie gazowac . Zmniejszam ilosc mięsa dodaje więcej nabialu , to pewnie wplynie negatywnie na formę ale forma jest na drugim miejscu obecnie - i tak dotne i tak 8-). Czyli 400g miesa chudego , 250 twarogu, jaja, odżywka . Jadlem teraz 2.9g kgmsc takze zbije do 2.4.. Akurat jak sobie siedze to [...]
[...] 10g bcaa bedziesz mial w 20g eaa a z kolei 20g eaa mniej wiecej w 40g bialka wiec jeden chooi co wezmiesz przed treningiem ale po treningu musi byc to minimum -> EAA! na Twoim miejscu - dodalbym zaraz po 30-40g bialka ...i obserwowal nie ucinal nigdzie - tylko dodal to bialko w dni DT yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 18:45:26
Plan ogólnie masz bardzo fajny chociaż unoszenie bokiem, które masz w treningu push jest tak na prawdę ćwiczeniem pull więc nie powinien być w tym miejscu. Jednak jeśli dobrze Ci pasuje w tym miejscu to też nie ma się co za bardzo czepiać. Dodałbym jeszcze jakieś ćwiczenie do pull na tył uda czyli np uginanie na maszynie. Na koniec każdego [...]
[...] w ogóle mam tak po szczypiorku, cebuli i czosnku np. Mój żołądek nie daje rady tego kompletnie przetrawić. Tak samo mam z większością strączkowych - a papryka na pierwszym miejscu. Sprawdzę jeszcze raz fasole wszelkie i inne strączki... chociaż nie przewiduję nic odkrywczego. Ciekawe czemu tak mam. Dziś rano ćwiczyłam z hantelkami trochę, żeby [...]
[...] niej. Coś czuję, że moje jelita są jakieś felerne. Biorę enzymy, ale jak mi się nie polepszy, to chętnie bym to zbadała. Rano przed wywaleniem brzuchola zmierzyłam się, różnica przed opuchnięciem a po wynosi 4-5 cm!!! Bo rano miałam w najszerszym miejscu w pasie 84, a teraz mam 88... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c432a622f6445b297e96e24df588f89.jpg
[...] to nie wcisne :( Chanula - na tym 1 kg obciazeniu to pewnie jeszcze dlugo pojade :) Powinnam robic podsumowanie, ale mam wszystko napuchniete przed @ i pewńie poczekam az bede po. Mialz w cale swej wyrozumialosci powiedzial ze obciazen na nogi nie mam brac na wakacje, zeby nie zajmowac kg w walizce. Obiecal ze mi kupi na miejscu. Ciekaaawe:-D
Molly_s- DT
